만성피로증후군, 운동으로 극복하기

만성피로증후군, 운동으로 극복하기

 

 

 

 

 

 

남녀를 불문하고 피곤은 일상에서 빠질 수 없는 부분인데요.

아무리 휴식을 취해도 만성피로 때문에 고생하는 경우가 있습니다.

 

"운동을 할바에야 잠이나 한숨 더 잔다" 이런 얘기를 하는데요.

운동이 만성피로증후군에 효과적입니다.

 

30분 정도씩 꾸준히 운동을 해주면

빠른 피로개선 효과가 나타나는데요.

 

만성피로증후군 운동으로 극복해보세요.

 

 

 

 

피곤하다고 누워 있거나 잠만 자는 것이 아니라

가벼운 운동을 해보는 것은 어떨까요?

 

만성피로 자가진단 방법도 있는데요.

본인이 만성피로증후군인지 궁금하시다면 확인해보세요.

 

5개 이상이 되면 증후군 의심을 해보아야 합니다.

 

→특정한 질병이 없는데도 피로하다.

→피로감이 6개월 이상 지속되고 반복적으로 나타난다.

→현재하고 있는일이 이전부터 피로감을 느낀다.

→충분한 휴식을취해도 피로감이 사라지지 않는다.

→만성적인 피로떄문에 사회생활에 지장을 받는다.

→식욕이 없고 만사 귀찮다.

→몸에 오한 및 일시적인 열이 나타난다.

→여성의 경우 생리통이 더욱 심해졌다.

→얼굴 및 손발이 많이 붓는다.